ทุกคนครับ ทำไมผมออกกำลังเท่าไหร่ หน้ายิ่งหมองขอบตายิ่งดำหรอครับ

ผมออกกำลังกายวันเว้นวัน

ผมเล่นเซ็ดละ 5 ครั้ง วิดพื้น 30 แล้วก็เล่นดึงข้อ 5 ครั้ง แน่นอนผมเล่นพวกนี้ไม่ได้โดนแสงแดดเลย แล้วผมก็คาร์ดิโอช่วงดีกอีก30นาที ใช้ครีมสมูทโตะสูตรหอยทาก หน้าผมก็ไม่ดีขึ้นเลยมีแต่ แย่ขึ้นเรื่อย ๆ ผมดื่มน้พวันละ 2-3 ลิตรนะครับ แล้วก็นอน3 ทุ่ม ตื่น 6 โมง ผมอายุ 15 ครับ