สวัสดีค่ะ

คือปกติเราออกกำลังทุกวันเลย วิ่ง 5 กิโลแล้วก็เล่นเวทด้วย แต่พอช่วงสอบเราไม่มีเวลาเลยไปออกกำลังเบา ๆ ที่ห้องแทน พอสอบเสร็จก็กลับบ้านเลยไม่ได้ไปฟิตเนสเลย ก็กระโดดเชือกเอาแทน ระยะเวลารวม ๆ ประมาณหนึ่งเดือนนับตั้งแต่ไม่ได้ไปฟิตเนส แต่ ปรากฎว่าตัวย้วยมาก บวมมากจนเห็นชัดเลย

ตอนนี้เรากลับมาฟิตเนส แต่เล่นไปแล้วไม่ค่อยเห็นผลเลย หุ่นเราจะกลับมาฟิตได้ไหมแลัวทำไมที่กลับมาออกเหมือนเดิมแล้วแทบไม่เห็นผลเลย พอมีใครรู้สาเหตุและแนะนำวิธีแก้ได้บ้างมั้ยคะ