คือ จขกท ไปเรียนต่างประเทศ เพิ่งจะกลับมาไทยถาวร น้ำหนักขึ้นเป็น 10 กิโล ตอนนี่กำลังลดอยู่ค่ะ ปกติจะวิ่ง วันละ 5km ประมาณ 42 นาที กับเล่นเวทเบาๆที่ห้อง พอดีอ่านเจอว่ากระโดดเชือกก็เป็นอีกทางเลือกที่ดี เลยลองโดด วันนี้โดด ไป 1500 ครั้ง โดดครั้งละ 1 นาที พัก 30 วิ 16 รอบ หลังจากโดดเสร็จ คือปวดน่องจนเดินแทบไม่ไหวเลยค่ะ อยากจะไปวิ่งด้วย แบบนี้ควรหยุดหรือไปต่อดีคะ แล้วถ้าโดดต่อ วิ่งกับโดดเชือก แบบไหนคาดิโอดีกว่ากันคะ 
 ปล. วิ่งที่สวนแถวคอนโด ช่วงนี้ยิมปิดหมด