เมื่อจิตตั้งมั่นให้จับอารมณ์นิโรธ(ความว่าง สุข สงบ) น้อมอารมณ์ความสุข สงบ มาที่รูป เติมให้เต็มจนล้นจากตัว ที่ตัวและนอกตัวเต็มไปด้วยความสุข สงบ แผ่อารมณ์นี้ไปไม่มีขอบเขต ตัวเราก็จะมีกำลังมากขึ้น เป็นการแผ่เมตตาให้ผู้อื่นและตัวเอง จะเอาพลังนี้มาเจริญสติดูอารมณ์ที่ปรากฏทางอายาตน ก็ทำได้ หรือนิ่งดูพลังเอง พลังก็จะมีมากขึ้น