ข้าวกล้อง. 6 ทัพพีต่อวันจะเท่ากับนำ้ตาลกี่ช้อนชาคะ

คำถาม 1. ข้าวขาว มีปริมาณน้ำตาลแค่ 0.1 ต่อ 100 กรัม แต่ดัชนีน้ำตาลสูง   ถ้าเรากินวันละ 600 ก็ได้แค่ 0.6 เอง  ไม่ได้น่ากลัวใช่มั้ยครับ 2. ผลไม้มีประโยชน์แต่มีน้ำตาลสูง ดัชนีสูง ( เช่น ส

ถ้าผมทานข้าวสวยไป1จานประมาณ 100 กรัม จะเหมือนกับผมทานน้ำตาล 100 กรัมหรือเปล่าครับ แล้วถ้าทานข้าวกล้องปริมาณเท่ากันการเปลี่ยนเป็นน้ำตาลก็ยังเท่าเดิมหรือเปล่าครับแค่ช้าลง สุดท้ายก็ยังได้รับปริมาณน้ำตาลเ

ระหว่าง ข้าวกล้องแดง ข้าวไรซ์เบอรี่ ข้าวขาว กินข้าวอะไรจะเปลี่ยนเป็นปริมาณน้ำตาลมากที่สุดสุด