เคยออกกำลังกายอยู่ช่วงนึงแล้วก็เลิกไป
ตอนนี้รู้สึกว่าอ้วนขึ้นเลยอยากออกกำลังกาย
อยากจะรีเซ็ตใหม่ ข่วยให้คำแนะนำทีค่ะ

ตอนนี้หุ่นเหมือนลูกแพรค่ะ ช่วงสะโพกต้นขาใหญ่ไม่สมส่วน ควรออกกำลังกายแบบไหนคะ เน้นเวทหรือคาร์ดิโอ เราจะใหญ่แค่ส่วนสะโพกต้นขา ควรเน้นออกกำลังกายแค่เฉพาะส่วนนี้มั้ยคะ

ส่วนเรื่องอาหารการกิน เราคิดว่าเราไม่สามารถทานโปรตีนให้ถึงได้ (เราไม่มีงบ) ถ้าทานโปรตีนไม่ถึง
จะได้มั้ยคะ หรือว่าเปล่าประโยชน์
แล้วอยากทราบว่าอกไก่ตอนนี้ถ้าซื้อตามตลาดนัดจะอยู่ที่กิโลละเท่าไหร่คะ

แล้วช่วงสะโพกกับต้นขานี่เป็นช่วงที่ลดยากที่สุดแล้วใช่มั้ยคะ

ช่วงนี้เราตะบะแตกมาก กินแต่ขนมปัง ขนมเซเว่นทั้งนั้น