อาการปวดหัวที่มาจากคอหลังออกกำลังกาย

เริ่ม----
วันนั้นตอนเย็น ผมออกำลังกายท่า incline chest press machine กับน้ำหนักที่ผมเล่นปกติ 6-8 เป็นเซ็ทสุดท้ายของผม แล้วอาการมันก็เกิดขึ้นตอนจบเซ็ท
อาการปวดคอที่มาพร้อมกับปวดหัวแถวท้ายทอย ยาวเป็นนาที จากนั้นผมก็หยุดเล่น

2 Day after---
ผม ไปเล่นขา แล้วเปิดด้วย squat เซ็ทที่ 2 น้ำหนักที่เล่นยังแค่ warm up อยู่เลย วางบารไว้ที่แนวขนานกับไหล่หลัง ระหว่างคอกับหลัง 
!เซ็ทนั้นอาการปวดหัวก็กลับมาเหมือนเดิม ปวด แบบเหมือนนิ้วส้นก็ได้หรือเอากระดูกข้อซอกไปชนกับกำแพงแรงๆเลย มันค่อยๆหายแต่ก็ไม่หมดจนทำให้ผมต้องกลับบ้าน

2 day after---
ผมไปรร. เห็นว่าตัวเองไม่ค่อยได้เล่นหลังเลยดึงข้อดูปกติดึงได้ 17-18 แต่แค่ 6 ที อาการก็มา อย่างที่ว่าไปข้างต้นเหมือนเดิมเลย

เป็นมาได้น่าจะอาทิตย์นึงแล้ว ผมไม่แน่ใจว่าเป็นที่กล้ามเนื้อคอหรือเป็นที่เส้นเลือด
มี plan จะไปหาหมออยู่

พี่ๆ เพื่อนๆ น้องๆ คนไหนเป็นเหมือนกันหรือเป็นผู้มีความรู้ช่วยอธิบายอาการโดยรวมว่าคืออะไรได้ไหมครับ

INFO
age 18
weight 71(avg)
height 180
4-5 week exercise 2-3 rest day
!!! first time have this disease!!!
คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 1
ปวดรั้งอารมณ์กล้ามเนื้อตึงหรือเปล่าครับ ถ้าใช่ แอบปกติ กล้ามเนื้อมันเกี่ยวเนื่องกัน ก็อาจจะปวดรั้งตั้งแต่บ่า  ไปคอ แล้วก็ปวดหัวได้  ทางแก้ก็มี
- ปรับท่า บางครั้งท่าทีใช้อาจจะไปลงคอ บ่าเกินไป  
- วอร์มอัพ ยืดกล้ามเนื้อ คอ บ่า ก่อน และหลังออกกำลังกาย  
- ถ้ามีที่อบไอน้ำ ห้องสตีม เข้าก็ดีครับ มันช่วยคลายกล้ามเนื้อได้ดีมาก  


ถ้าปวดตุ๊บ ๆ เหมือนปวดจากเส้นเลือดดันหลอดเลือด ปวดตามการเต้นหัวใจ  คุยกับคุณหมอครับ
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่