ผมสูง178-179 cm เเล้วเเต่วัดตอนเช้าหรือตอนเย็น น้ำหนักก่อนหน้านี้ประมาณ2 เดือนอยู่ที่78-80 kg
ผมได้ทำการลดน้ำหนักเพื่อให้อยู่ในค่า BMIระดับปกติ(น้ำหนักที่ไม่ควรเกินของคนสูงระดับนี้) ที่น้ำหนัก 72 kg โดยการลดอาหารเครื่องดื่มโดยทานข้าววันละ1-2มื้อ งดมื้อจุกจิก และออกกำลังกายเป็นประจำ เป็นระยะเวลา1เดือน น้ำหนักลดลงมาเหลือ 71-72 kg = BMIที่ระดับปกติ

ผมรู้สึกเหมือนผอมลง แขน ขา เอวบาง เล็กลงมาก รู้สึกเบาตัวแหละ ใส่เสื้อผ้าsize M L ได้สบายจากเคยใส่แต่ XL
แต่เกิดความสงสัยว่ามันจะผอมไปมั้ย เลยกลับมากินอาหาร 3 มื้อตามปกติในระยะเวลา2สัปดาห์ น้ำหนักก็ขึ้นมาเป็น76 kg ในปัจจุบัน ค่อยรู้สึกถึงความหนาของร่างกาย แขนขาดูแน่นขึ้นมาหน่อย

แต่ที่บ้านก็บอกว่าอยากให้ลดน้ำหนักลงเหลือให้ไม่เกินค่า BMIระดับปกติ(72kg) เพราะถ้าเกินจากนี้ไปก็จะถือเป็นอ้วนระดับ1

1. ผมอยากทราบว่า ค่าBMI เนี่ยมันเป็นค่าที่เชื่อถือได้มาตรฐานหรือเปล่าทำไมผมถึงดูผอมมากเลยตอนน้ำหนักเท่าค่าBMIระดับปกติ แต่บางคนน้ำหนักเท่าค่าBMIระดับปกติกลับดูไม่ผอม และผมควรจะมีน้ำหนักเท่าไหร่ดี

2. หรือผมควรคงน้ำหนักไว้ที่ 76 kg แล้วหันมาเล่นกล้ามให้มันชัดเจนมากขึ้นกว่าเดิมดีครับ

ขอบคุณล่วงหน้าสำหรับคำแนะนำครับ