จะมูฟออนจากอารมณ์โกรธหรือรู้สึกไม่ดีได้อย่างไร

ในช่วงหลายปีหลังมานี้ เวลาผมไปเจอคนด่า ว่า หรือทำให้โกรธ โดยเฉพาะเรื่องที่ทำให้โกรธ อย่างคอมเมนต์แย่ ๆ แรง ๆ ในยูทูบ (แบบหยาบคาย ด่าเกินเบอร์) หรือไปเจอคนนิสัยไม่ดีที่ตัวสูงมายืนบังตอนดูคอนเสิร์ต พอไปเตือนดี ๆ กลับผลักผมออกเหมือนเกะกะ

พอโกรธแล้ว มันจะนึกแต่เหตุการณ์นั้น คอมเมนต์นั้น บางครั้ง บางเรื่องผ่านไปเป็นปีแล้ว แต่ถ้ามีอะไรไปกระตุ้นก็จะคิดขึ้นมา หรือบางทีมันนึกขึ้นมาเอง ทำให้อารมณ์ขุ่นมัว สมองไม่ปลอดโปร่ง จะมีวิธีไหนที่ทำให้หยุดคิดได้ หรือลดอารมณ์ขุ่นมัวลงได้ ตอนนี้ผมก็พยายามทำโดยหันไปคิดเรื่องอื่นที่สนุก มันก็ช่วยได้บ้าง แต่มันก็ไม่หายไปเสียทีเดียว โดยเฉพาะเรื่องโดนผลักที่เพิ่งเกิดไม่กี่วันนี้พอเห็นรูปจากคอนเสิร์ตวันนั้น เห็นวงที่แสดงวันนั้น หรือภาพที่ติดคนนั้น ภาพมันก็จะย้อนกลับมา
แก้ไขข้อความเมื่อ
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่