ยกตัวอย่างข้าวขาวที่หุงแล้วฟูขึ้นหม้อมากๆ (ใส่น้ำเยอะก็ไม่แฉะ)

ปกติ ใส่ข้าว1ถ้วย ต่อ น้ำ 2ส่วน     สมมติได้ปริมาณข้าว 300 กรัม  เมื่อเรากินไปจะได้กี่แคล

อีกกรณีนึง ใส่ข้าว 1ถ้วย ต่อน้ำ 4ส่วน  สมมติได้ปริมาณข้าว 500 กรัม  เมื่อเรากินไปจะได้กี่แคล

คือ อยากทราบว่าผมเข้าใจถูกไหม  น้ำจะเข้าไปรวมกับข้าว แล้วเปลี่ยนรูปเป็นแป้ง  ทำให้ข้าว 500 กรัม กินไปก็ต้องได้แคลอรี่เยอะกว่า  ไม่รู้ถูกไหมนะครับ

รบกวนเพื่อนๆที่ทราบช่วยอธิบายด้วยครับ