วัยทองในผู้ชายเป็นการเปลี่ยนแปลงที่ผู้ชายต้องเผชิญเมื่ออายุย่างเข้าเลข 4 แต่ละคนจะแสดงอาการมากน้อยแตกต่างกัน 
ส่งผลกระทบต่อร่างกาย จิตใจ และการดำเนินชีวิต แต่หากเข้าใจและพร้อมปรับตัวกับการเปลี่ยนแปลงย่อมช่วยให้รับมือได้อย่างถูกต้อง



วันนี้พี่หมอฝั่งธน...จะมาให้ความรู้   7 สัญญาน..วัยทอง ในเพศชาย

วัยทองในผู้ชายเกิดจาก ระดับฮอร์โมนเพศชายเทสโทสเตอโรน ลดลงตามวัยที่เพิ่มมากขึ้น 
ซึ่งเทสโทสเตอโรน เป็นฮอร์โมนหลัก ช่วยกระตุ้นลักษณะความเป็นเพศชาย   มีบทบาทสำคัญในระบบการสืบพันธุ์ 
รวมถึงมีผลต่อระบบต่างๆ ในร่างกาย ทั้งการสร้างกล้ามเนื้อ ระบบเผาผลาญไขมัน  และความแข็งแรงของโครงสร้างกระดูก 
ดังนั้นเมื่ออายุ 40 ปีขึ้นไป ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนจะเริ่มลดลง ทำให้มีการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายมากมาย
และส่งผลไปถึงจิตใจด้วย  ซึ่งทางการแพทย์เรียก ผู้ชายวัยทอง ว่า “แอนโดรพอส” (Andropause)

7 สัญญานวัยทอง ในเพศชายแต่ละคนมีอาการวัยทองเกิดขึ้นแตกต่างกัน ซึ่งสามารถสังเกตอาการได้ดังนี้
- นอนไม่หลับ
- อารมณ์แปรปรวน เบื่อง่าย หงุดหงิดง่าย 
- หย่อนสมรรถภาพทางเพศ
- อ้วนลงพุง
- กล้ามเนื้อไม่ฟิต
- เหนื่อยง่าย ไม่กระฉับกระเฉง
- มีอาการซึมเศร้า 

การดูแลสุขภาพตนเองในเบื้องต้นวัยทองในผู้ชาย
หลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่บั่นทอนสุขภาพ เช่น การสูบบุหรี่ การเสพสิ่งเสพติดและของมึนเมา
รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ครบทุกหมู่ โดยเน้นแคลเซียม 
ออกกำลังกายเป็นประจำ อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้ง ครั้งละ 30 นาที พักผ่อนให้เพียงพอ และมีกิจกรรมเพื่อคลายเครียดบ้าง
คู่สมรส ควรจะได้มีการพูดคุยกันอย่างเปิดเผยเกี่ยวกับความต้องการและปัญหาด้านเพศสัมพันธ์
เข้ารับการตรวจสุขภาพเป็นประจำทุกปี สำหรับคุณผู้ชายท่านใดที่อาการวัยทองรบกวนและส่งผลกระทบกับการใช้ชีวิต 
ควรพบแพทย์เพื่อปรึกษาและทำตามคำแนะนำอย่างใกล้ชิด 
โดยแพทย์อาจทำการเจาะเลือดเพื่อตรวจวัดระดับฮอร์โมนเพศว่าลดลงมากน้อยเพียงใด
มีความรุนแรงในระดับใด รวมถึงเกี่ยวเนื่องกับสาเหตุอื่นหรือไม่ ค่ะ

ความรู้เพิ่มเติม
https://www.youtube.com/watch?v=W7u-HNq85Zo