ยกเวทเล่นดัมเบลใส่ถุงมือกันมั้ยครับ อยากทราบว่ามันจำเป็นมั้ย แล้วส่งผลกับการยกมากรึเปล่า แล้วถ้าใส่ใส่แบบไหนกันบ้างครับ  แบบเฉพาะฝ่ามือหรือล๊อคข้อด้วย หรือล๊อคแต่ข้อฝ่ามือปล่อย

ตอนผมยกแรกๆมันรู้สึกแน่นนะครับพอผ่านไป1-2สัปดาห์​มันไม่รู้สึกแล้วอะครับปกติไหมหรือต้องเพิ่มน้ำหนัก

ที่บ้านมีแค่ดัมเบลข้างละ 7.5กิโลรวม 15โลแบบแยกได้ครับจากแอปส้ม แล้วก็มีบอร์ดวิดพื้น มีอุปกรณ์เพียงเท่านี้จะสามารถสร้างกล้ามเนื้อแบบลีนชัดได้ไหมครับ ตารางเวทจะเป็น จ. แขน อก อ. ไหล่ หลังแขน พ. หลัง ท้อ

อยากทราบว่า หลังจากเล่นเวทเทรนนิ่งในส่วนของช่วงแขนแล้ว และ ไปขับรถมอเตอร์ไซค์ประมาณ 2-3 ชม. ต่อ  ทำไมจากแขนที่เล่นเวทมา แข็งๆ กลายเป็นหายแข็งไว  เนื่องด้วยสาเหตุใด เป็นผลดีหรือผลเสีย &n

ขอบ่นหน่อยนะคะ คือเราไปออกกำลังในโซนฟรีเวทอยู่ประจำ เห็นประจำจะมีบางคนยกๆแล้วทุ่มลงพื้น โยนลงดังๆเลย นอกจากเสียมารยาทอย่างแรงแล้ว อาจทำให้คนอื่นได้รับอันตรายเจ็บตัวได้ วันนี้มีผู้ชายคนนึง ยกบาร์เบลหน

สอบถามผู้รู้ครับ ถ้าเราออกกำลังกายแบบหนักๆ มีโอกาสจะทำให้เกิดเส้นเลือดในสมองแตกได้ไหม พอดีผมไปเล่น เวท แล้วเล่นท่าอกล่าง ท่าที่นอนหงายห้อยหัว เค้าน่าจะเรียกว่า Bench press มั้งไม่แน่ใจ แล้วทีนี้เหมือน

อุปกรณ์ที่เจ้าของกระทู้มีแค่ดัมเบล20kgที่เป็นบา์เบลได้ แค่นั้นเอง แต่เราจะใช้เป็นดัมเบลข้างละ6kgไปก่อนเริ่มต้นการเวทfull bady