ตอนนี้กำลังฝึกแรงแขนครับ ยกดัมเบลข้างละ3โล
ผมลองวิดแบบท่าผญก็ไม่ได้ครับ แล้วเวลาวิดกับกำแพงก็ไม่รู้สึกว่าโดนอกเลยครับปกติมั้ย ใครพอมีประสบการณ์บางครับ ตั้งวิดไม่ได้มาวิดได้ใช้เวลาเท่าไหร่