สวัสดีค่ะ ตอน1-2ปีก่อน เราลดน้ำหนักด้วยการอดอาหารลงมา52โลจากนั้นก็ไม่ขึ้นนะคะ ตอนแรกก็คิดว่าโตเองเต้ยก็เลยไปกินยาสูง สูง161 อายุ13ค่ะ แล้วช่วงนั้นไปต่างจังหวัดพอดี พอกลับมาน้ำหนักเพิ่มขึ้นๆ
หยุดที่60เดือน5ค่ะ ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอมา3-4เดือน แต่ไม่คุมอาหาร😅คือมันทำไม่ได้อ่ะค่ะแล้วก็ทำอาหารไม่เป็นด้วยกินแต่ของแม่ทำ(เราไม่กินpepsiกับขนมเหมือนแต่ก่อน) น้ำหนักไม่ลงเลยช่วง3-4เดือนที่ลดน้ำหนัก ตอนนี้เดือน11เราลองมาเล่นเวท คิดว่าโตเองน่าจะโย่โย่แล้ว เล่นเวทมา9วันคือเล่นบ้างไม่เล่นบ้าง เพราะเข้าเรียนไม่มีเวลา ไปชั่งน้ำหนักขึ้นมา 62.5 คือขาอะไรมันอึดอัดมากกตอนนี้นะ อยากรู้ว่าเราต้องทำยังไงออกกำลังกายแบบไหนเพราะเราหน้าจะโย่โย่จากการอดอาหาร เข้ามาตอบด้วยน้า ขอบคุณมากๆค่ะ🙏🏼.