สวัสดีค่ะ ปัจจุบัน อยู่ม.ต้น อ้วนมาก หนัก66กิโล สูง162 อยากลดเหลือ50 ภายใน3-4เดือนค่ะ สามารถทำได้รึเปล่าคะมันจะเสียสุขภาพมั้ยคะถ้าจะทำเเบบนี้เเล้วต้องคุมอาหารยังไงคะ เเละหลัง6โมง หิวมากๆกินอะไรเเทนได้บ้างคะที่ไม่อ้วน//โดนคนบูลลี่จนจะเป็นซึมเศร้าเเล้วค่ะ//
ขอบคุณล่วงหน้าสำหรับคำตอบค่ะ