ออกกำลังกายเวท+คาร์ดิโอมาประมาณสามเดือนเเล้วค่ะ(เอาจริงๆออกมาเกือบปีเเล้วเเต่มาสังเกตุว่าตัวเองไม่ได้คุมอาหารเเละออกกำลังกายจริงจังเลยไม่นับ) มานับตอนออกกำลังกายเเละคุมอาหารจริงๆจังๆ เราออกมาสามเดือน อาทิตย์นึงออก6วันพักหนึ่ง1วันค่ะ ผลที่ได้คือหน้าตอบลง ท่อนบนเล็กกระชับเเบบเห็นได้ชัด เเต่ส่วนล่างคือไม่เเทบขยับเลยค่ะ  เเถมมีคนทักว่าขาดูใหญ่ขึ้น ทำไมท่อนล่างนี่ลดยากจังเลยคะ เราตั้งใจออกกำลังกายมาก พอผลไม่ได้ตามที่หวังเลยนอยด์มากค่ะTT