คือเราขึ้นม.2ช่วงโควิดอยู่บ้านตั้งแต่ปีที่แล้ว

แทบไม่ได้ดูแลตัวเองเลยค่ะ หน้าโทรม รู้สึกว่าตัวเองอ้วนกว่าเมื่อก่อนมาก

ช่วงปิดเทอม เลยอยากขอคนมีประสบการณ์ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ

เพื่อนๆ แต่ละคนหุ่นดีกันมากๆไม่ดูอ้วนเกินไป

เราหนัก46-47 สูง158 ส่วนตัวแขน-น่องใหญ่ซะมากกว่า

อยากขอวิธีลดนน.หน่อยค่ะ🙏💓

-ตั้งแต่ปิดเทอมเราเริ่มออกกำลังกายได้เกือบอาทิตย์แล้วค่ะ

เปิดดูคริปออกกลก.ในยูทูป20-30นาที(แบบไม่หนักมาก) 

แล้วก็เริ่มลดของหวานขนมอะไรพวกนี้ค่ะ

อยากขอคำแนะนำจากพี่ๆทุกคนค่ะ

เราอยากให้ลดไป2-3โลก็ยังดีค่ะ5555