ใกล้เทศกาลกินเจแล้ว มาชวนกันแชร์อาหารเจ มังสวิรัติ หรือ plant based ในดวงใจที่ ทุกคนชอบกินกัน เราชอบ โปรตีนเกษตรผัดพริกขิง กรอบๆหอมๆ กินเพลินดี ส่วนถ้ากินไข่ด้วย ต้อง ไข่เจียวไชโป๊ว กินกับข้าวต้ม ข้

ใครที่ cardio หนัก อยากบอกว่าไม่ต้องกลัวแป้งถ้าเรารู้หลัก bmr tdee และ Calorie Deficit สิ่งที่น่ากลัว ออกกำลังแล้วน้ำตาลตกระหว่างทางน่ากลัวกว่า กินข้าวเพิ่ม จากลดแป้ง เป็นเพิ่มเเป้ง วันไหน 2 มื้อก็ 3

สวัสดีค่ะ เราอายุ 20 สูง 153 หนัก45 ออกกำลังกาย 4 วัน/อาทิตย์ คาร์ดิโอเดินเร็ว/ชัน 1 ชม. ฮูลาฮูป 30 นาที เวทเทรนนิ่ง 45 นาที เป้าหมายคือการลดน้ำหนัก อยากรบกวนพี่ๆช่วยคำนวนสารอาหารในแต่ละวันให้หน่อย

สวัสดีครับ/ค่ะทุกคน! 😊 ทุกวันนี้การเลือกแหล่งโปรตีนเป็นหัวข้อที่ได้รับความสนใจอย่างมาก โดยเฉพาะเมื่อคนเริ่มหันมาสนใจสุขภาพและสิ่งแวดล้อมมากขึ้น วันนี้เราอยากแชร์ข้อมูลเปรียบเทียบระหว่า

เราใช้โปรตีนเกษตรกินทำเป็นอาหารเช้ามาประมาณเดือนกว่าๆ แล้วค่ะ ประมาณ 2 ชิ้น ขนาดใหญ่น่ะค่ะ ส่วนมื้ออื่นๆ เราก็ทานเนื้อสัตว์ตามปกติค่ะ เพิ่งสังเกตที่ซองผลิตภัณฑ์ว่าจริงๆ แล้วโปรตีนเกษตรทำมาจากแป้งถั่วเ

นอกจากพวกแป้ง โปรตีนเกษตร ผัก ที่เป็นของหลักๆ ที่ต้องกินทุกปีอยู่แล้ว แล้วมีอะไรอย่างอื่นอีกมั้ยคะ ที่ช่วงกินเจเราสามารถกินได้ อยากได้วัตุดิบใหม่ๆ