อายุ14นะคะ เราออกกำลังกายเช้า30 นาทีกินปกติเลยค่ะ เที่ยงบางวันก็ไม่กินข้าวแต่ถ้าเราหิวจริงๆจะกินสุกี้ เย็นเราออกกำลังกาย 30นาที กินปกติแบบนี้สัดส่วนเราจะลดมั้ยคะ ถามเพื่อความแน่ใจค่ะถ้าตรงไหนผิดไปเราจะได้ปรับแก้ㅠㅡㅠ