คือผมอยากมีร่างกายที่ดูดีแข็งแรงแบบนักมวยเร็วๆบ้างครับ (อยากสูงขึ้นด้วยครับ) แต่ผมไม่รู้ว่านักมวยเขาออกกำลังกายกันยังไงบ้างในแต่ละวัน ปกติผมออกกำลังกายเกือบทุกวันเลยครับวันไหนไม่มีเวลาผมก็พัก แต่หลักๆเลยที่ผมทำประจำทุกครั้งคือวิดพื้นวันละ100ที่+ โหนบาร์อีก10-30ที กระโดดเชือก(บางวัน) ยกดัมเบล(ผมไม่รู้ชื่อท่า) ฝึกต่อยกระสอบทรายเป็นประจำ ทำแบบนี้มาประมาณเกือบ2เดือนแล้วครับ ผมเลยอยากให้เหล่านักมวยมาช่วยคิดตารางออกกำลังกายในแต่ละวันให้ผมหน่อยครับ ส่วน ส่วนสูงวักล่าสุกผม156+ปัจจุบันไม่ทราบ น้ำหนัก40กว่าๆ ผมควรมีตารางออกกำลังกายยังไงบ้างครับ