คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 1
ต้องเช็คก่อนครับว่าน้ำหนักที่ขึ้นมาเพราะอะไร เป็นหลัก
- ความเครียด? มันมีผลทำให้ร่างกายสะสมไขมัน
- การกิน กินเยอะขึ้นมีผล กินน้อยลงก็มีผลทำให้อ้วนง่ายเหมือนกัน
- การใช้พลังงาน บางคนเปลี่ยนจากงานออฟฟิศมาทำที่บ้านก็เดินน้อยลงก็ใช้พลังงานน้อยลง
แล้วก็ ซิตอัพไม่ค่อยช่วยลดไขมันครับ มันสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้อง จากแค่ซิตอัพอย่างเดียวลองเปลี่ยนเป็นออกกำลังกายทั้งตัว 40 นาทีต่อวัน ตามช่องนี้ก็ได้ครับ และที่สำคัญ อย่าทำให้ตัวเองเครียด
https://youtube.com/c/BodyProjectchallenge
- ความเครียด? มันมีผลทำให้ร่างกายสะสมไขมัน
- การกิน กินเยอะขึ้นมีผล กินน้อยลงก็มีผลทำให้อ้วนง่ายเหมือนกัน
- การใช้พลังงาน บางคนเปลี่ยนจากงานออฟฟิศมาทำที่บ้านก็เดินน้อยลงก็ใช้พลังงานน้อยลง
แล้วก็ ซิตอัพไม่ค่อยช่วยลดไขมันครับ มันสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้อง จากแค่ซิตอัพอย่างเดียวลองเปลี่ยนเป็นออกกำลังกายทั้งตัว 40 นาทีต่อวัน ตามช่องนี้ก็ได้ครับ และที่สำคัญ อย่าทำให้ตัวเองเครียด
https://youtube.com/c/BodyProjectchallenge
แสดงความคิดเห็น
อยากลดน้ำหนัก 10 กก.