เรื่องของเรื่องคือ ออกกำลังกายมาได้สักพักเเล้ว นน46 สูง153 ส่วนอื่นๆเเขนขาไม่ใหญ่มากอยู่เเล้ว พอออกกำบังกายมันเฟริมขึ้น เเต่ปัญหาคือเจ้าพุงบนมันป่อง ทำยังไงก็ไม่ลด ออกกำลังกายหน้าท้อง30นาที+ เวท สลับ คาร์ดิโอ 6 วัน/สัปดาห์ เรื่องกินก็ไม่ได้กินขนมหวานเเล้ว ของทอด ของมันก็ไม่ได้กิน เเต่กินข้าวปกติ เป็นคนกินอาหาร2มื้อ นอนเกือบเช้า ตื่นไม่ทันกินมื้อเช้า เเละถึงตื่นทันก็กินไม่ได้ มันไม่ชินเเน่นท้อง มีวิธีไหนที่จะลดได้ไหม