เเล่นเวทสายอกไก่ปั่นนะครับ ไม่ได้ทานเวย์ น้ำกนักตัวผม90 กินอกไก่ปั่นวันละประมาณ300-500กรัม(โปรตีน70-90g)ผสมกับนม น้ำ กล้วยประมาณนี้ครับ เลยอยากถามว่ากินไปนานๆทำให้มีผลเสียหรือเป็นเก๋าไก่กรือข้อะไรตาม

ผมออกกำลังกายวันละ30-50นาทีครับ กำลังทำIF ทีนี้ผมเพิ่งมาตรวจสอบดูว่ากินยังไงดี ปกติผมกินข้าวมื้อละ2ทัพพีเลยครับ ผมเลยเปลี่ยนละกินเเค่มื้อเช้า 2ทัพพี ที่เหลือยัดโปรตีนทั้งวัน ผักเเซม  ผมเห็นหลัก

ผมอายุ19 หนัก81 สูง173 ถ้าผมกินอกไก่วันละ1 กก. ข้าวสาร150กรัม ไข่วันละ4ฟอง วิ่งวันละ5กิโล หุ่นผมจะเฟิร์มไหมครับ ตอนนี้ค่อนข้างย้วยเพราะน้ำหนักลดเร็วเกินไป แล้วก็อกไก่ดิบ100g มี110แคลใช่ไหมครับ?

กฎหมายจำกัดความเร็วรถกับความเร็วรถในพื่นที่ต่างๆในประเทศไทย มันสมเหตุสมผลหรือเปล่าปัจจุบันรถวิ่งได้เร็วขนาดไหน จำกัดความเร็วกันแค่นี้มันเกินไปหรอแค่ 90 ถึง 110 มันเกินไปหรอ  เข้าใจเรื่องความปลอดภ

วันนึงผมจะออกกำลังกาย5วันต่อสัปดาห์ เล่นเวทตอนเย็น 20-30นาทีส่วนมากจะเล่นท่าFull body คาร์ดิโอช่วงเช้า 40นาที ด้วยกระโดดเชือกหรือวิ่งเอา ตื่นตี3-4 นอนช่วง2-3ทุ่ม อาหารมื้อเช้า จะเป็นข้าว1-2ทัพพี ไข่ต้

ขอสอบถามหน่อยครับคริสตัล110ขี่ช่วงความเร็วต่ำเครื่องนิ่มปกติพอขี่ขึ้นซัก80-90(หน้าไมล์)เครื่องมีอาการสั่นพอถึงซัก100ค่อยลดลงแล้วจะสั่นอีกซักช่วง120-140(หน้าไมล์)

ตามคำถามเลยค่ะ อยากรู้มาก

พอดีอ่านจากหลายๆกระทู้และค่อนข้างสงสัยครับ เรื่องการจำกัดความเร็วบนถนน ต้องขับเท่าไหร่ถึงจะไม่โดนใบสั่งครับ ที่ผมเข้าใจคือ -บูรพาวิถี และมอเตอร์เวย์ จำกัดความเร็วที่ 120 km/hr ถ้าเกินจากนี้ก็โดน (เคย

ถ้าเรากินมาม่า บ่อยๆ ในเดือนนึง แล้งเราออกกำลังกายไปด้วย เราจะลดสัดส่วนได้มั้ยคะ เราไม่ได้จะลดน้ำหนักค่ะ เราจะลดพุง สร้างกล้ามหน้าท้อง และลดขาเบียด แต่กินมาม่าได้มั้ยคะ แล้วออกกำลังไปด้วยเรื่อยๆ