กราบ :  พระพุทธ ... กราบ :  พระธรรม ...  กราบ :  พระสงฆ์
.
.
ผมฝึกสติ โดยรู้ลมหายใจ เนื่องๆ ในชีวิตประจำวัน  ... เวลา จิตหลงไปคิด   จะ รู้   สึกตัว ได้เร็ว  ... อ้อ เมื่อกี้ หลงไปคิด อีกแล้ว 

ผมฝึกสมาธิ  ในรูปแบบ   ทุกวันนี้  ฝึกทุกวัน   วันละ 1 - 3 รอบ         ...  เวลา จิตหลงไปคิด    จะ เห็น   การทำงาน ของจิต ทางอายตนะ ภายใน
.
.
ช่วงแรก ฝึกสมาธิ  เวลาหลง แล้วรู้  ... จะรู้สึก ซาบซ่าน  ตั้งแต่ ศรึษะ จรดปลายเท้า  ... หลงแล้วรู้  บางครั้ง  รัวๆถี่ๆ   ก็ ซาบซ่าน ทั้งตัว  รัวๆถี่ๆ

เมื่อฝึกสมาธิ ไปถึง สว่าง .. เวลา หลงไปคิด  จิตไม่รับรู้  ทางตา .. พอรู้สึกตัว จิต มารับรู้ ทางตา  ซึ่งสว่างอยู่ .. จะรู้สึก สว่างว้าบ  ที่ตา และรู้สึกทั้งตัว

บางครั้ง หลงแล้วรู้ รัวๆถี่ๆ  ... เดี๋ยว ว้าบ เดี๋ยว ว้าบ ... จะรู้สึกเหนื่อย ได้เหมือนกัน
.
.
จึงเข้าใจ การทำงานของจิต  ทางอายตนะภายใน  ... เดี๋ยว หลงไปคิด เดี๋ยว ไปรู้สึกกาย  ไปรับรู้ทางหู    เป็นต้น
.
.
ฝึกสติ   จึงรู้      ฝึกสมาธิ   จึงเห็น
.
.
เท่าที่หาความรู้ได้  ครู อาจารย์  กล่าวว่า  วิปัสสนา  เริ่มเมื่อหมดความคิด .... ผมยังไปไม่ถึง  จุดที่หมดความคิด  ต้องฝึก เพียรปฎิบัติ ต่อไป 
.
.
กราบสำนึกรู้คุณ ครูอาจารย์ ทุกๆท่าน