กราบ :  พระพุทธ ... กราบ :  พระธรรม ...  กราบ :  พระสงฆ์
.
.
ในชีวิตประจำวัน ผมฝึกสติโดย รู้ลมหายใจ อยู่เนื่องๆ ... ฝึกสมาธิ  วันละ 1 - 3 รอบ เกือบ 1 ปี

ช่วงนี้ เจอบ่อย  ก่อนนอนหลับ .. ถ้าหลงไปคิด ตัด ฉับ  และ กลับมารู้ ลมหายใจ ในกลาง อก   และ เข้าสมาธิ ... นอนดู นอนรู้   กายใจ 

3 จังหวะ เกิดขึ้น อัตโนมัติ    1) ตัด เรื่องที่ หลงไปคิด    2) มารู้ลมหายใจ   3) เข้าสมาธิ  
.
.
สติ และ สมาธิ  อัตโนมัติ   เริ่มจะพอเข้าใจบ้าง
.
.
... กราบสำนึกรู้คุณ ครูอาจารย์ ทุกๆท่าน  ครับ 
.
.