🙏🙏ต้องขอเกริ่นเริ่มต้นก่อนว่า อยู่ในช่วงลดน้ำหนักในรอบที่ 1xx ทานโปรตีนจากเนื้อสัตว์แล้วนน.ก็ลงช่วงแรก แต่ได้มาพร้อมกับ cholesterol และLDL สูงมาก หมอจ่ายยามาให้กิน 3 เดือน 

ระบบเผาพลาญพัง อาหารย่อยยาก ถ่ายระบายยาก ทานมื้อเย็นแล้วอาหารไม่ย่อย
ต้องอาศัยการล้วงคอ เพื่อให้อาหารที่ไม่ย่อยออกมา

ตอนนี้เลยลองทานโปรตีนจากพืช ยี่ห้อตามหัวข้อ 
เป็นมื้อเช้า และมื้อเย็น

จะเข้ามาถามเพื่อนๆ พี่ๆ ใครเคยเป็นกันบ้าง 
หรือมีวิธีอื่นๆ แนะนำมั้ยคะ 

ขอบคุณล่วงหน้าจ๊ะ🙏🙏