ผมกระโดดเชือกเพิ่มความสูงอยู่ครับแต่ไม่รู้ควรกินนมเวลาไหนดีเคยอ่านว่าต้องกินหลังออกกำลังกายภายใน15นาทีจะช่วยซ่อมแซมตรงกระดูกที่เกิดการอักเสบนี่จริงไหมครับ หรือกินเวลาไหนก็ได้

เป็นคนสนิทกับแม่มากแม่ชอบขอให้พาไปที่บ้านของเพื่อนแม่อยู่เป็นประจำ เพราะแม่เป็นคนขี้เหงา อยากให้มีคนคอยดูแลเอาใจใส่และก็ชอบเม้าท์มอยมากๆ ด้วย เห็นเพื่อนๆ ของแม่หลายคนดูมีชีวิตชีวาและกระฉับกระเฉงมาก ไม

ตอนนี้ให้นมลูกอยู่รู้สึกถึงการปวดข้อ อุ้มลูกลุกขึ้นทีกระดูกนี่ดังก๊อบแก๊บ ตอนนี้กำลังมองหาแคลเซียมอยู่ แม่ๆทานยี่ห้อไหนอยู่คะ

อยากทราบว่ามีอาหารอะไรช่วยเพิ่มความสูงไหมคะ เคยได้ยินมาว่าต้องกินโปรตีน ส่วนแคลเซิ่มไม่ได้ช่วยให้สูงแค่เสริมสร้างกระดูก นี่จริงไหมคะ ถ้ามีอาหารอะไรแนะนำที่กินแล้วสูงช่วยคอมเมนต์บอกหน่อยนะคะ pls

โรคกระดูกพรุนหรือกระดูกโปร่งบาง จะมีปริมาณเนื้อกระดูกลดลง และโครงสร้างภายในของกระดูกเปลี่ยนแปลง ทำให้ความแข็งแรงของกระดูกลดน้อยลง เกิดกระดูกหักได้ง่ายขึ้น ในระยะแรกผู้ป่วยมักจะปกติดีจนกระทั่งเกิดอุบัต

ผมอยากรู้ว่าซิงค์ช่วยทำให้สูงขึ้นมั้ยครับ

พอดีเป็นคนที่ไม่ชอบนม กินอาหารเสริมละยังไม่สูง ออกกำลังกายก็ยังเหมือนเดิม แนะนำหน่อยค่ะ