คือผมร่างกายย้วยแต่ไม่มากอยากให้หายย้วยผมเล่นบอกี้เวทวันละครึ่งชั่วโมงแล้วกินโปรตีนเท่ากับนํ้าหนักตัวต่อวันทำให้ร่างกายกระชับขึ้นไหมคับวอนผู้รู้ช่วยมาตอบหนอยนะคับขอบคุณคับ