ก่อนอื่น คุณต้องมีความรู้ความเข้าใจเรื่องชีววิทยาและฮอร์โมนสักนิดก่อนครับ ไม่งั้น ก็จับต้นชนปลายไม่เป็น งูๆปลาๆไปเรื่อยเหมือนหลายๆคน
การที่น้ำหนักจะลดหรือไม่ ไขมันสะสมจะลดหรือไม่ ฮอร์โมนฯจะเป็นตัวแปรสำคัญ และคุณต้องทำให้มันกลับมาทำงานได้ดีขึ้นเรื่อยๆ อย่างที่มันควรจะเป็น เหตุผลก็เพราะ ร่างกายเรามันมีเงื่อนไข ว่าจะดึงไขมันออกมาใช้ได้อย่างไร...ซึ่งโภชนาการ และการเว้นระยะห่างของการกินบ้างนั้น สำคัญอย่างมาก เมื่อร่างกายเริ่มปรับตัวจากการปรับการกินใหม่ และเริ่มหันมาดึงไขมันสะสมออกมาใช้ได้บ้างแล้ว คุณถึงจะเริ่มมีแรงมีกำลังไปออกกำลังกายเอง การที่ร่างกายยังไม่สามารถใช้ไขมันสะสมเป็น แต่คุณไปออกกำลังกายเลย เมื่อพลังงานจากแป้งน้ำตาลหมด แต่ร่างกายใช้ไขมันสะสมไม่เป็น มันจะหมดแรง ไม่มีแรงไปออกกำลัง และยิ่งจะทำให้ร่างกายโหยหาข้าวแป้งน้ำตาลยิ่งขึ้น สุดท้าย ก็เหมือนหลายๆคน ตบะแตก...แต่ถ้าเมื่อไรที่ร่างกายคุณเริ่มใช้ไขมันได้แล้ว คุณจะมีแรงดีขึ้น ไม่โหยหาน้ำตาลมากเหมือนก่อน และเรื่องออกกำลังกายจะง่ายขึ้นไปเอง...
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้https://ppantip.com/topic/41329086/comment3