ตอนนี้เราสูง160 ซม. หนัก90 กก.ค่ะ
เป็นคนมีโครงใหญ่ก็เลยอยากจะลดให้เหลือสัก 50 กก. ค่ะ 

คำถามคือน้ำหนักในส่วนที่เราอยากจะลดออกไป
หากอยากจะใช้การลดอย่างถูกวิธี ลดแบบค่อยๆเป็นค่อยๆไปแล้วไม่กลับมาโยโย่แน่ๆ
ควรจะใช้เวลากี่ปีเป็นอย่างต่ำคะ? ส่วนตัวแล้วมองว่า
40กิโลที่จะเอาออกไปไม่ใช่น้อยๆเลยค่ะ เราเตรียมใจในจุดนี้มาพอสมควรแล้ว
แล้วในหนึ่งเดือนควรจะมีวันที่ได้ทานของชอบกันตะบะแตกด้วยหรือเปล่า?
ค่อนข้างกังวลค่ะว่าถ้าทำแบบเข้มงวดไปเลยกลัวใจจะไม่สู้เอา
แล้วในหนึ่งวันนี่ควรทานกี่แคลเหรอคะ?ถึงจะไม่เป็นภัยต่อร่างกาย
ขอคำปรึกษาหน่อยค่ะ🙇🏻

(ปล.ถ้าแนะนำท่าออกกำลังกายให้ด้วยจะขอบพระคุณมากค่ะ)