คือเราอยากลดน้ำหนักอะ อายุ19 นน.76 สส.156
(สัดส่วน 40-34-44)
ช่วงบนเราใหญ่อะต้นแขนอะ ตอนนี้กำลังลดอยู่ ลดตั้งแต่น้ำหนัก90 แต่ไม่ได้จิงจังเราลดเรื่อยๆลดแบบตามใจเรา🤣 แต่ตอนนี้เราอยากจริงจังแล้ว เราไม่ติดน้ำหวาน แต่ติดของทอด แต่ก็พยายามลดอยู่(เลือกอาหารไม่ค่อยได้) เราเป็นเด็กฝึกงานฝึกที่ รง. แห่งหนึ่ง ไม่ออกกำลังกายส่วนมากจะลดจากดารกินมากกว่า ไม่ได้กินอาการเสริม(ยาลดความอ้วน) แต่อยากมีคนช่วยแนะนำค่าจะได้ไม่น่าเบื่อในการลด ใครมีอาหารอะไรที่ช่วยลดความอ้วนหรือขนมอะไรที่แคลต่ำๆ อาหารแคลต่ำๆแนะนำหร่อยค่าาา