อยากขอคำเเนะนำสำหรับลดน้ำหนักค่ะ
-เราทำงานทุกวันค่ะ ทำในสำนักงาน 08.00-16.30
ทำร้านหมูทะต่อ 18.00-23.00
-มีวันหยุด3วันต่อสัปดาห์ (ศ,ส,อ)
ช่วงวันหยุดสามารถเล่นฮูลาฮูปวันละ1ชม พอจะได้ไหมคะ
อาหารเช้า กินไม่หนัก ส่วนตัว กิน ไข่บ้าง โจ๊กบ้าง ข้าวต้มบ้าง
มื้อเที่ยงหนักหน่อย
มื้อเย็นเป็นเน้นเนื้อสัตว์ ไข่ ผลไม้ ผัก ได้ไหมคะ(งดคาร์โบ)
ปล.งดของหวานน้ำหวานทุกชนิด
#ขอคำเเนะนำหน่อยค่ะ ทำเเบบนี้ถูกหรือเปล่าคะ อยากได้คำเเนะนำเกี่ยวกับอาหารเเต่ละมื้อเพิ่มค่ะ🙏🏻