ตอนนี้หลังจาก work from home เครียดและป่วย ตอนนี้ฉีดวัคซีนไฟเซอร์​Pfizer 3  มาแล้วอยากจะเริ่มกลับมาออกกำลังกายอีกครั้ง

เกริ่นก่อนจากปกตินังเหล็กน้ำหนักประมาณ 62-64 แต่ตอนนี้น้ำหนักเหล็กพุ่งทะยานขึ้นไปถึง 75 กิโลกรัมดีที่นั่งเหล็กสูง 171 เซนติเมตร แต่เสื้อผ้าและชุดยูนิฟอร์มนี่แน่นมากๆๆๆกอไก่ล้านตัว



ไม่ไหวแล้วววว.... ตัวจะแตกใครพอมีวิธีลดน้ำหนักแบบได้ผลดี โดยไม่ใช้ยา มาแนะนำบ้างคะ​🙏😁