ผมกำลัง คุมอาหาร ลดไขมันในเลือด ลดน้ำหนัก ทำมาได้1สัปดาห์แล้ว  ผมกินข้าวสวย เช้าเทียงเย็น มื้อละ200กรัม กับข้าว ไม่กินหวานมันทอด เน้นผักล้วน+สุกี้ ปลา ไข่ ต้ม  เนื้อหมูบ้างบางมื้อ แตาเนื้อหม

ตอนเด็กๆกินไข่กับปลาได้ โตมาเหม็นคาวมากกินไม่ได้ และเป็นคนรักสวยรักงามอยากกินโปรตีนให้ถึง ปัจจุบัน กินปลา(ทุกประเภทรวมถึงปลาทูต้ม) กินไข่ หมู เนื้อ ไก่ ทุกอย่างที่กล่าวคือกินไม่ได้เลยค่ะ จะอ๊วก กินแล้

สวัสดีครับ, ถ้าเปลี่ยนล้อ และ ยาง Ford Ranger Wildtrak Next-Gen 1. ยาง 285/65 R17 ล้อ ET-12 2. ยาง 265/70 R17 ล้อ ET-12 3. ยาง 265/65 R18 ล้อ ET+18 4. ยาง 285/60 R18 ล้อ ET+18 5. ยาง 2

Fortunerปี 2018 ล้อขอบ 18 ใส่ยาง a/t 265/65/18 ได้มั่ยครับ ( จากเดิม 265/60r18 ) ถ้าได้ท่านใดใส่มาแล้วกระด้างกับเสียงมากมั้ยครับ?

ขอบอกเอาไว้ก่อนเลยนะคะว่า กระทู้นี้ จขกท ตั้งขึ้นมาเพื่อ 1. อยากระบาย 2. แชร์ประสบการณ์แย่ๆที่เจอมากับตัวแบบสดๆร้อนๆ (เมื่อวานนี้เอง) เพื่อเป็นข้อมูลให้กับคนที่กำลังหาข้อมูลร้านอาหารในโรงแรมอยู่ค่ะ

มื้อเช้ากินตอน9-10โมง กินไข่ต้ม2ลูก + ข้าวไรซ์เบอร์รี่ 2 ทัพพีมื้อ2กินตอน15:00-15:30 กินไข่ต้ม2ลูก + ข้าวไรซ์เบอร์รี่ 1ทัพพีมื้อเย็นไม่กินอะไรแล้ว ออกกำลังกายไม่หักโหมมาก ไม่กินจุกจิกทั้งวัน ดื่ม

ตอนเช้าออกกำลังกาย 10 นาทีค่ะ เช้า🍳: โจ้กข้าวโอ๊ตอกไก่ไข่ต้ม เหยาะซีอิ๊วขาวนิดหน่อย กลางวัน☀️: ผัดผักบุ้งอกไก่ไข่ต้มผักกาดหอมข้าวกล้อง มื้อว่าง : ชาหมักคอมบูชา เจเล่รสองุ่น เย็น🌆: สุกี้อกไก่แห้ง ข้าวก

วันนี้มื้อเช้าหนูกินขนมปังโฮลวีท1แผ่น กินกับไข่คนและอะโวคาโด้ครึ่งลูก ตามด้วยโฮจิฉะไม่หวาน1แก้ว มื้อที่สองหนูกินมัฟฟินข้าวโอ๊ต1ชิ้น ไม่ใส่น้ำตาลนมเนยนะคะ มัฟฟินทำกินเองค่ะ หนูจะใช้ความหวานจากกล้วยหอมแ