มีอาการเจ็บหน้าแข้งจากการซ้อมวิ่งครับ ทุกวันนี้ฝึกวิ่ง 5-10 กม. สัปดาห์ละ 3-4 ครั้ง 
เข้าใจว่าถ้าพักอาการก็น่าจะหายไป แต่ได้ลงฮาล์ฟมาราธอนครั้งแรกไว้ที่จะวิ่งช่วงเดือนปลายเดือนมกราคม 65
ซึ่งคงต้องซ้อมต่อไป ระยะซ้อมก็จะเริ่มไกลขึ้นอีก จึงกังวลว่าอาการเจ็บหน้าแข้งจะไม่หายแน่เลย

อยากได้คำแนะนำครับ ว่าควรบำบัดหรือรักษาควบคู่กับการซ้อมยังไงดี
เข้าใจว่าต้องฝึกยืดกล้ามเนื้อเป็นประจำ แล้วควรต้องติดเทปพยุงด้วยไหมครับ
หรือยังไงก็ควรจะต้องพัก แต่ก็กลัวซ้อมไม่พออีก

รบกวนด้วยครับ ขอบคุณครับ