ตามหัวข้อเลยครับ ช่วงนี้กำลังลด นน. จาก64 วิ่งออกกำลังกายอยู่เกือบๆ2เดือน ก็มาเหลือ 60แล้วก็59 ล่าสุดช่วงไป 58 พอไม่กี่วันผ่านมานี้ งดมือเย็นเหมือนทุกวัน อยู่ น้ำหนักกลับมา60 แล้วก็ไป 61 ระยะเวลาห่างกันไม่ถึงอาทิต ไม่ได้ดินยาลด นน. ออกกำลังกายกับคุมอาหารเท่านั้น แต่รู้สึกสัดส่วนลดมาอยู่ เอวหายไปนิดหน่อย ทำให้เริ่มหมดกำลังใจในการออกกำลังกายเลยครับ ผู้รู้ช่วยที......