ลดน้ำหนักมาตั้งแต่ต้นปี เคยหนัก 64-65 ตอนนี้หนัก 58-59 ค่ะ สูง 160 ค่ะ

ลดด้วยการคุมแคล ส่วนมากวันละละ 1,500 แต่บางวันก็ทานเกินบ้างค่ะ แล้วก็ออกกำลังด้วยการทำ HIIT บ้าง วิ่งบ้าง ปั่นบ้าง ยกเวทบ้าง ออกกำลังอาทิตย์ละ 3 ครั้ง จนน้ำหนักเริ่มลดลงมา และ เริ่มใส่กางเกงตัวเก่าได้สบายขึ้น แต่รอบเอวไม่ลดลงเลยค่ะ คือยังคงมีพุงอยู่นั่นเอง

ควรจัดการกับรอบเอวหรือพุงอย่างไรดีคะ

ขอบคุณค่ะ