คือเราคุมอาหาร โดย ตอนเช้า เราตื่นขึ้นมา ดื่มเปล่าก่อนเลยค่ะ เราดื่มนํ้าวันละ 2 ลิตรนะคะ ส่วนข้าวเช้า บางวันเราจะทานข้าวโอ๊ต เเต่ข้าวโอ๊ต เรากินได้ สองสามคํา เราก็อิ่มเเล้ว มันอิ่มมากๆ เเล้วตามด้วยผลไม้ กล้วย + มะละกอ เเล้วก็กินนํ้าหวาน ชาเย็นอะไรนิดหน่อย เเต่เราไม่ทานข้าวนะคะ หลังากกินนํ้าหวาน หรือ ชาเย็น มื้ออื่นๆ เราจะกินเป็น สลัด ไม่ก็ พวกผลไม้ค่ะ ไม่มีไรกินเเล้ว555 // เเต่ช่วงที่เราตัวบวมขึ้น //  คือเราต้องกินข้าวจริงๆ เพราะข.กทําข้าวโอ๊ต เรากินข้าวขาว ครึ่งช้อนนะคะ เเล้ว กินกับข้าว เป็นผัดพริกไทยใส่ไก่ กับพวกผักต่างๆ เเค่นั้นค่ะ เราจะไม่เเถมข้าว ก็คือน้อยมาก เเต่เรากินผลไม้เเทนนะคะ เเล้วก็ เหมือนเดิมค่ะ นํ้าหวานนิดหน่อย เเต่ลดลงมาเป็นครึ่งเเก้วนะคะ เเก้วไม่ได้ใหญ่มากค่ะ เล้กๆ เเต่เราเเบ่งกับ เพื่อน คนละครึ่ง ไม่ได้ทานหมดเเก้วน้า เเล้วเลาทานชาไทย เราจะเติมนํ้าเปล่าด้วย เราเป็นคนกินหวานมากไม่ค่อยได้ค่ะ เราจะรู้สึกเเปลกๆ นั้นเเหละค่ะ เราออกกําลังกาย คาดิโอ 30 นาที วันละ 2คลิป เเละ ABS ของโคลอี 11นาที // คือเรา ออกของหลายคนมากก เพราะเป็นคนขี้เบื่อ // เเละเน้น ลดขา เเละก้น ของคลิปคนเกาหลี 17 นาที / เเละสร้ากล้ามเนื้อของ คนเกาหลีอีก คลิปละ11นาที / 2คลิป มันติดต่อค่ะ // เเละก็เพิ่มท่าที่เราไปหาได้ตาม pin เพิ่มกล้ามเนื้อเหมือนกันค่ะ ท่าละ 1นาที 2-3ท่า คือเราออกตั้งเเต่ 4โมงเย็น จน 7โมงเย็น เราถึงจะหยุดพักค่ะ  เพราะเราออกไป เราก็พัก เเละก็ออกไป เเต่ เราหยุดออกเเค่วันเดียว ตัวมันบวมเลยง่ะ // ยํ้าว่า เราไม่เคยอดข้าวนะคะ เรารู้สึกว่า ร่างกายควรเติมเเป้งง เราก็เติมไม่มีงดเลย เเต่เเค่คุม