สมมุติเราต้องการลดความอ้วน โดยการนับแคล ค่าTDEEของเรา~1,600 ต้องการกิน1,200แคลต่อวัน

และน้องชอบกินหมูกระทะ อยากจะถามว่า
1วันที่กินหมูกระทะ สามารถกินข้าวได้อีกมั้ย หรือพอแค่นั้นต่อวัน 

เรากินแบบชั่งกิโลนะคะ เวลากินเราจะกินน้ำเปล่าแทนน้ำอัดลม พยายามเน้นผักกะเนื้อ เราชอบกินหมูหมักนุ่มๆ ไม่กินสามชั้น  แป้งนี้ก็มีเต้าหู้ปลา กับวุ้นเส้นประมานนั้น