หามาหลายกระทู้แล้ว คือเราคุมอาหารดีมาทั้งอาทิตย์ ไม่อดนะคะ กินทุกอย่าง ออกกำลังกาย5-6วันต่ออาทิตย์ 

แล้วมีสังสรรค์ที่บ้านตอนเช้า รวมญาติช่วงสาร์ท(ประเพณีของภาคใต้) ครอบครัวใหญ่ กินอะไรก็จะทำเยอะๆ วันนี้เรากินเยอะมาก อิ่มจนจะอ้วก
- ปาท่องโก๋3คู่ ( แคลเยอะมาก )
- ขนมจีนน้ำยาใต้ 2
- ข้าวผัดปู 1
- แซนวิชโบราณของย่า คืออร่อยมากๆ ปีนึงมีครั้งเดียว กินไป 4 ชิ้น ( ชิ้นนึงมีขนมปัง3แผ่นเลย )
- ขนมมันนึ่ง 1
- ขนมปังอบเนย 2 แผ่น 

คือกินแค่มื้อเช้านะคะ ย้ำว่าแค่มื้อเช้า เรากินเพลินมาก เพราะปกติกินข้าวก็จะกินคนเดียว ทำกินเอง ปีนึงรวมญาติ3-4ครั้ง จะจัดหนักแบบนี้ตลอด 

แต่พอกินเสร็จ เข้าห้องมา รู้สึกผิดทันที เสียใจที่กินเยอะขนาดนั้น แล้วเป็นคาร์บหมดเลย ปกติเราซีเรียสเรื่องคาร์บมากๆ เพราะเราติดแป้งมากๆ เลยต้องพยายามคุม คือเห็นแป้งจะสิ่งเข้าหาทันที 

กินไปแล้วพยายามไม่เสียใจ เพราะยังไงก็นานๆกินครั้ง 
เราพยายามหาหลายๆกระทู้ว่า ถ้ากินคาร์บเยอะต้องทำไง แต่ไม่มีเลย แบบไม่มี เลยอยากถามว่า ถ้ากินแป้งเยอะมากๆๆๆๆ แบบมากขนาดที่เรากินไปอ่ะ ควรออกกำลังกายให้หนักขึ้นไหม แบบเอาพลังงานไปใช้ จะได้ไม่สะสมจนเกินไป