สวัสดีค่ะ ช่วงนี้เรานอนไม่ค่อยหลับเลยหรือจะไปนอนตอนเช้าเกือบทุกวัน ตอนแรกเรานอนปกติก็เที่ยงคืน-ตี1แล้วค่ะ พอนานๆไปมันเริ่มขยับเวลานอนไปตี4-ตี5 จนปัจจุบันเรานอน9-10โมงเช้า บางวันไม่ได้นอนเลยเพราะมันนอนไม่หลับจริงๆค่ะ พยายามไม่จับมือถือแล้วเราก็นอนไม่หลับ ปิดทุกอย่างก็ยังไม่หลับ เราเป็นแบบนี้มาจะ1เดือนแล้วค่ะ เรารู้สึกไม่ชอบอะไรแบบนี้เลย จะว่าเรามีเรื่องเครียดมั้ยเราไม่ได้คิดอะไรเลยค่ะก่อนนอนเราก็จะชอบเปิดasmrบ้าง ดูคลิปจนเผลอไปก็มี แต่แค่ช่วงนี้มันนอนเช้าทุกวันเราเป็นห่วงตัวเองในระยะยาวมากๆ แต่เราไม่กล้าติดสินใจไปหาหมอค่ะเพราะกลัวการรักษาที่ยาวนานบวกกับค่ารักษา หรือเรายังไม่ถึงขั้นที่ต้องไปรักษา และเราคิดว่าเราจะพึ่งยานอนหลับดูค่ะ แต่ไม่รู้จะมีผลยังไงเพราะเราไม่เคยกินเลย

ยังไงก็แนะนำเราได้นะคะ เราจะได้เอาไปปรับใช้ดูค่ะ ขอบคุณมากๆเลยค่ะ🙏