ช่วงนี้ผมเกรียนออนไลน์อยู่ตั้งแต่ปิดเทอมภาคเรียนที่ 1 มาผมนอนตี 5 ทุกวันแต่ตอนนี้ผมอยากนอนไวๆเพื่อรักษาความสมดุล ต้องทำไงอ่ะ ที่ผมนอนเร็วไม่หลับ เพราะ อยู่บ้านไม่ได้ทำอะไรมีแต่กินแล้วก็นอนไม่ได้ทำกิจกรรมอะไรก็เลยไม่เหนื่อย   เวลาไม่ได้ทำไรเลยก็นอนไม่หลับก็เลยนอนเช้าตลอด ขอ วิธีให้ผมหลับด้วยครับ
ปล.Asmr ทุกอย่างใช้ไม่ได้ผลกับผมมันไม่เคลิ้มเลยไม่ช่วยให้ผลหลับเลย มีอย่างอื่นไหม