สวัสดีค่า เคยสงสัยกันมั้ยคะว่า ทำไมผู้ชายอ้วนลงพุง ผู้หญิงอ้วนลดขา แล้วทำไมผู้หญิงอ้วนง่ายกว่าผู้ชาย คำตอบคือ ฮอร์โมนเพศหญิงทำให้เก็บไขมันได้มากกว่าผู้ชาย เนื่องจากฮอร์โมนเอสโตเจนในเพศหญิงทำให้เก็บไขมันได้ง่ายกว่าผู้ชายซึ่งมีฮอร์โมนเทสโทสเตอรอนซึ่งมีส่วนในการสร้างกล้ามเนื้อ ดังนั้นถ้ากินอาหารไม่ดีและไม่ออกกำลังกาย ผู้หญิงส่วนใหญ่จะเกิดการสะสมไขมันที่บริเวณขาและสะโพก ในขณะที่ผู้ชายไขมันจะไปสะสมที่บริเวณพุง รู้แบบนี้แล้ว ก็ระวังเรื่องอาหารการกินกันด้วยนะคะ

วันนี้มีคลิปสำหรับกระชับก้นและต้นขา ปัญหาใหญ่ของสาวไทยอย่างเรา ไขมันชอบลงไปสะสมที่ต้นขา คลิปนี้จัดให้ 25 นาทีจุกๆ รวมวอร์มอัพ คูลดาวน์ ไม่ปวดหลัง ไม่ปวดเข่า ไม่มีกระโดด ทำตามได้ทุกคนแน่นอน  
 ทำท่าละ 30 วินาที x 3 เซ็ท
 Inner Toe Tap
 Lunge Tap
 Half Squat to Calf Raise
 Side Kicks
 Lateral Walk
 Side Leg Raise
 Front Kick & Punch
 Reverse Lunges
 Step Back & Crunch
 Kick Back w/Arm Pull

สำหรับเพื่อนๆคนไหนที่อยากได้ท่าออกกำลังกายแบบไหน คอมเม้นต์กันมาได้นะคะ จัดให้ค่า และถ้าใครคิดว่าคลิปนี้มีประโยชน์ ฝากกดไลค์หรือกด Subscribe ด้วยน้า ช่อง 40 Young Fit 40 ก็ฟิตได้