คือเราอยู่หอพักไม่ได้อยู่บ้านเลยไม่มีเวลาทำอาหารกิน
แต่เราจะกินเวลา เที่ยง กินอะไรก็ได้แต่จะกินให้น้อยกว่าปกติ
แล้วตอนเย็น ออกกำลังกายประมาณ 30น.
ออกเสร็จก็ คิดว่าจะลองกิน โยเกิร์ต+ไข่ต้ม 1ฟอง
น้ำหนักมันจะลงบ้างไหม ถ้าทำแบบนี้
ให้คำแนะนำหน่อย เรื่องการกินหรือการออกกำลังกายก็ได้