คือตอนนี้ออกกำลังกายมาได้ปีกว่าแล้วค่ะแบบออกเองตามคลิปที่บ้าน ก่อนหน้านี้ก็ไม่ได้สนใจว่าจะออกแบบไหนก็ออกตามคลิปไปเฉยๆ แต่หลังๆเห็นชอบออกตามคลิปขึ้นปกว่า hiit อย่างของ Chloe Ting, Pamela Reif ที่มีคลิปhiit ตั้งแต่ 10 นาที 15 ไปจนถึง20นาที คือมันเป็นการออกกำลังกายแบบ hiit จริงๆมั้ย เพราะว่าไปหาข้อมูลตามเว็บมาซึ่งเค้าบอกว่าแบบ hiit จะเหนื่อยกว่า cardio มากและไม่ควรออกหลายครั้งต่อ1อาทิตย์ แต่ตัวเราออกเสร็จแล้วยัง abs workout ต่อได้ แล้วก็ออกคลิป hiit เกิน3ครั้งต่ออาทิตย์ได้ก็เลยสงสัยค่ะว่าเอ้ะหรือมันไม่ใช่ 
 
อันนี้เป็นข้อมูลจากนาฬิกาที่ใส่ตอนออกค่ะ อันนี้คือถือเป็น hiit มั้ยคะ ออกทั้งหมด40:56นาที รวมคลิปอื่นนอกจาก hiit ด้วยค่ะ