สวัสดีครับ อยากขอคำปรึกษาครับ

ในกระทู้ก่อนหน้า เคยตั้งคำถามว่าทำไมเปลี่ยนรองเท้าแล้วรู้สึกเมื่อยกว่าปกติ มีท่านสมาชิกใจดี มาแนะนำว่า อาจเป็นเพราะรองเท้า drop สูงขึ้น

ผ่านมาเดือนนึง ตอนนี้ นอกจากเมื่อยแล้ว ตอนช่วงแรกๆของการวิ่ง ผมมีอาการปวดกล้ามเนื้อแถวๆเข่ามาก แต่จะค่อยๆลดลง ตอนวิ่งไปซักพัก มันจะแปล้บๆ แบบเหมือนเข่าจะอ่อนไปเลย

เลยอยากสอบถามครับว่า ในกรณีที่เรามาใช้รองเท้า drop สูงๆ (แต่เดิมผมใส่ 4mm มาคู่ใหม่ 10mm) ควรเปลี่ยนท่าทางในการวิ่งอย่างไรดีครับ

หาใน internet มีแต่แนะนำตอนวิ่ง drop ต่ำ อยากปรับท่าวิ่งให้ถูก เพราะกลัวเข่าพังครับ (มีเพื่อนเคยเอ็นเข่า เอ็นเท้า ฉีก แบบผ่าตัดใหญ่เลย เพราะสะสมมานาน เลยกลัวครับ)

ขอบคุณสำหรับคำแนะนำล่วงหน้านะครับ