ด้วยงบจำกัด และหลายครั้งออกจากบ้านด้วยมอเตอร์ไซค์  และไปออกกำลังกายเต้นบ้าง วิ่งบ้างค่ะ ไม่แน่นอน บางวันตั้งใจวิ่ง แต่ออกไป เปลี่ยนใจไปเต้น หรือฝนตก ก็ต้องไปเต้นเพราะเป็นที่ร่ม มีหลังคา แต่บางวันจะไปเต้น เค้าหยุด ต้องเปลี่ยนไปวิ่งถ้าฝนไม่ตก 
แถมยังเท้าแค่เบอร์ 35-36 มีเจ็บเข่าเป็นระยะ ๆ เคยลองเอาเท้าเปียกเหยียบกระดาษลังดู เราสรุปเองว่ารูปเท้าปกติ 555 แต่หมอเคยบอกว่าน้ำเลี้ยงข้อเข่าไม่ค่อยดี ก็รักษาไปตามสภาพ ส่วนตัวเป็นวิธีออกกำลังกายที่พอจะทำได้ในเวลาหลังเลิกงานแบบไม่ต้องอะไรมาก ถ้าไปว่ายน้ำ หรืออย่างอื่น คือไม่มีเวลา กว่าจะถึงที่มีสระมันไกล 

รบกวนแนะนำด้วยค่ะ ขอบคุณมากค่ะ