พอดีเราออกกำลังกาย 4 วัน ต่อสัปดาห์แล้วเราต้องกินคาร์บให้ถึง 200-300 กรัมต่อวัน เรากินข้าวไม่ไหวก็เลยไปศึกษาว่าขนมปัง 100 กรัมให้คาร์บ 72 กรัม เราเลยกินขนมปัง 200 กรัมแล้วกินข้าว 3 ขีด จะได้คาร์บ ประม

น้ำเต้า บวบ ฟักทอง มะระขี้นก มะระจีน กระเจี๊ยบ แครอท หัวไชเท้า หน่อไม้ต้ม/สด ถั่วพู ฟัก แตงโมอ่อน ยอดมะพร้าว เห็ด ดอกแค ดอกโสน มะเขือยาว มะเขือพวง หัวปลี ถั่วฝักยาว แตงกวา แตงร้าน สารเคมีตกค้างสูงมาก

พอมีเมนูราคาไม่แพงแนะนำมั้ยครับ ที่ให้พลังงาน 2471 แคลอรี่ โดยมี โปรตีน297 กรัม ไขมัน132 กรัม คาร์โบไฮเดรต149 กรัม ส่วนตัวเลขที่เอามานี้จากเว็บ tdee calculator

คุณค่าทางโภชนาการที่เขียนบน บรรจุภัณฑ์อาหารเชื่อถือได้ไหมครับ พอดีอยาก ลดน้ำหนัก จึงอยากรู้ว่า ปริมาณสารอาหารต่างๆ เช่น ไขมัน โปรตีน พลังงาน บนบรรจุภัณฑ์หรือถุงอาหารต่างๆ เชื่อถือได้ไหมครับ หรือมีความ

มีความสงสัยค่ะเห็นมีคนบอกว่าน้ำตาลในผลไม้นั้นอันตราย เลยอยากถามในกรณีที่ทานอาหารอย่างอื่น นอกเหนือจากอาหารคาวมื้อหลักค่ะ ขนมหวานนี้หมายถึงพวกขนมทุกชนิดนะคะ ไม่ว่าจะเป็นขนมไทยคาวหวาน เบเกอรี่ ไอศกรีม

ตามหัวข้อเลยค่ะ ช่วงนี้กำลังลดน้ำหนักแบบนับแคล เลยอยากรู้ปริมาณแคลอรี่ของข้าวกล้องและข้าวไรซ์เบอรี่ ไปเสิชมาแทบไม่รู้จะเชื่ออันไหนเลยค่ะ ผู้รู้ช่วยตอบหน่อยนะคะ