ทุกคนคือตอนนี้เราหันมาออกกำลังกายแล้ว เราน่ะมีกล้ามหน้าท้องอยู่นิดหน่อยคือเราจะออกกำลังกายทุกวันช่วง 1 ทุ่มครึ่ง คือเราน่ะตั้งใจจะออกกำลังกายสร้างร่อง11 แค่สงสัยถ้าเราออกกำลังกายด้วยวิธีเดิมทุกวันมันจะเสียป่าวไหม เราออกมาได้2เดือนแล้ว เราแค่อยากยื้อให้ตัวเองไม่มีพุงเลยสงสัยว่าถ้าเราทำแบบนี้จะสูญเปล่าไหม เราออกกำลังกายทุกวันประมาณ 30-1ชม. ต่อวัน แต่ไม่ได้มีเจตนาจะลดน้ำหนักนะ เราไม่ใช่คนอ้วนแค่อยากมีกล้ามหน้าท้อง ท้องไม่มีพุงอยู่กับเรานานๆ #ถ้ามีวิธีดีๆช่วยแนะนำหน่อยค่ะ