สวัสดีค่ะตอนนี้เราวิ่งวันละ30นาทีสลับกับเล่นฮูล่าฮูปและทำ if8/16 มา14วันแล้วค่ะ แต่รู้สึกต้นขาเบียดขึ้นกว่าเดิมแบบไม่ได้คิดไปเองนะคะเบียดขึ้นจริงๆ
เป็นเพราะอะไรคะทั้งที่ออกกำลังกาย หรือเเรกๆจะเป็นแบบนี้ไครมีประสบการณ์แบบนี้ช่วยแนะนำหน่อยค่ะเครียดมากก😭